سرآشپزنیلوفر صانعیدستهپیش غذاسوپ جو برای ۶ تا ۸ نفر
نکته ۱: اول خوب پیاز را تفت دهید بعد قارچ خرد شده و هویج رنده شده را به پیاز اضافه کنید.
نکته ۲: در صورت تمایل میتونید سینهی مرغ (پخته شده در آب و پیاز و ادویه) را ریش ریش کرده و همراه کمی از آب مرغ به سوپ اضافه کنید.
کالری هر قاشق سوپ : حدودا ۸ کالری (ملاقهای حدودا ۵۰ کالری) و جزو پیش غذاهای عالی و کم کالری و یا به عنوان شام یه گزینهی مناسبِ که فیبر بالایی داره من خیلی وقتا ازش استفاده میکنم.
همینطور ویتامین C موجود در سوپ جو تاثیر زیادی در تقویت سیستم ایمنی بدن داره و برای موقعی که سرما خوردید و این روزا که کرونا ویروس هست خیلی میتونه مفید باشه.
❣نوش جان
موادلازم
دستورات
سوپ جو برای ۶ تا ۸ نفر
نکته ۱: اول خوب پیاز را تفت دهید بعد قارچ خرد شده و هویج رنده شده را به پیاز اضافه کنید.
نکته ۲: در صورت تمایل میتونید سینهی مرغ (پخته شده در آب و پیاز و ادویه) را ریش ریش کرده و همراه کمی از آب مرغ به سوپ اضافه کنید.
کالری هر قاشق سوپ : حدودا ۸ کالری (ملاقهای حدودا ۵۰ کالری) و جزو پیش غذاهای عالی و کم کالری و یا به عنوان شام یه گزینهی مناسبِ که فیبر بالایی داره من خیلی وقتا ازش استفاده میکنم.
همینطور ویتامین C موجود در سوپ جو تاثیر زیادی در تقویت سیستم ایمنی بدن داره و برای موقعی که سرما خوردید و این روزا که کرونا ویروس هست خیلی میتونه مفید باشه.
❣نوش جان
